ZAZEN   à   Montreuil

Méditation zen

LES LUNDIS À 19H30 ET JEUDIS À 7H30

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Pas de ZAZEN lundi 23 et jeudi 26 avril

*** Journée de Zazen avec Gérard Chinrei Pilet le 7 octobre 2018

Séance de zazen au Dojo de l'Eléphant Blanc à Montreuil. Zazen à Montreuil.

 

     Zazen, la méditation assise, est le cœur du zen. Zazen se pratique sur un coussin (zafu), les jambes croisées afin que les genoux touchent le sol. Le bassin est basculé vers l'avant, le dos droit, la nuque tendue, le menton rentré et les épaules relâchées ; les pouces se joignent horizontalement et les yeux sont mi-clos.

La rectitude de la posture s'accompagne d'une respiration ample et naturelle. Le juste tonus musculaire sans tension permet à l'esprit d'être vigilant et paisible. Si des pensées jaillissent du subconscient, on les observe simplement sans s'y attacher, sans s'y opposer. 

     La posture devient un miroir qui reflète toute chose, sans en être affecté.

     Pendant zazen, la respiration est essentielle. Elle est tranquille et établit un rythme lent, puissant et naturel. L’expiration est longue et profonde. Les maîtres la comparent souvent au mugissement de la vache. L’inspiration, plus courte, vient naturellement. Le corps devient fort, le cerveau frais, la circulation du sang se renouvelle.

Cette expiration lente, calme et profonde balaie les complications du mental.

 

L’esprit devient clair comme un ciel sans nuage.

 

La posture de zazen au Dojo de l'Eléphant Blanc à Montreuil.

 

Horaires :

Lundi de 19h30 à 21h   - Jeudi de 7h30 à 8h30

- Arrivée 15 min. avant.

- Pour le bon déroulement des séances les portes sont fermées 5 minutes avant le début.

- Prévoir des vêtements foncés, souples et amples.

 

Pour les débutants :

Une initiation peut-être organisée.

Pour cela vous devez prendre contact avec nous pour organiser cette séance.

 

Participation aux frais :

4 euros par séance

Adhésion au Dojo Zen de Montreuil : 5 euros (1er janvier > 31 décembre)

 

La pratique de Zazen au sein du Dojo de l'Eléphant Blanc est proposé

par le Dojo Zen de Montreuil et dirigé par Khagan Kugo SeiSon disciple de Maître Taisen Deshimaru.

Le Dojo zen de Montreuil est membre de l'AZI - association zen internationale

 

Pour suivre l'actualité du Dojo Zen de Montreuil, suivez ce lien

 

Contact :

dojodemontreuil@free.fr - 06 62 12 19 7 6